Expertos advierten sobre incremento de estrés por complicado escenario económico

Aumento de la inflación, endeudamiento, préstamos y pago de hipotecas, son sólo algunas de las situaciones que agobia a los chilenos actualmente. Los expertos aseguran que este complicado escenario económico está aumentando los casos de estrés y afectando la salud de las personas.

El vivir sensaciones de estrés consiste en la angustia de no poder controlar ni manejar variables que afectan directamente el día a día.

“Por lo tanto, si hay un incremento de variaciones económicas van a desorientar y confundir a la persona en el corto plazo, impidiendo que pueda tomar decisiones correctas. Esto produce angustia e inseguridad y a la larga estrés, especialmente si estas variaciones son significativas”, explica el doctor Juan Pablo Westphal, psicólogo de Clínica Santa María.

Esta enfermedad es una respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones externas e internas que perturban su equilibrio físico y emocional, agrega la doctora Ilse Hermansen psiquiatra- psicoterapeuta de Clínica Alemana.

Hoy somos una sociedad de consumo y los problemas de salud mental derivados de ello son transversales a cualquier clase o estrato social. Por ello, los peligros están más asociados con el tipo de personalidad, enfatizan los especialistas.

En este sentido, personas con un carácter más bien rígido, ansioso e inseguro, son candidatos a desarrollar cuadros de estrés con mucha angustia y descontrol, que por lo general terminan buscando un apoyo especializado con licencia, asegura el doctor Westphal.



Consecuencias

El estrés como un instinto de protección del cuerpo es bueno, sin embargo, si continúa por mucho tiempo conlleva a una serie de riesgos que se deben tratar a tiempo, aconsejan los expertos.

Las mayores consecuencias pasan por las fuertes alteraciones del ánimo y las dificultades en las relaciones afectivas, pudiendo en el peor de los casos desarrollarse un cuadro depresivo importante, dice el doctor Westphal.

Por eso, es fundamental estar atentos a los síntomas que se suelen presentar, recomienda la doctora Hermansen. Las señales de alerta más frecuentes son hipertensión arterial, gastritis, úlceras digestivas, trastornos del sueño (de predominio insomnio), agotamiento, alteraciones del apetito, dolores de cabeza, disfunción sexual, taquicardia, tensión, nerviosismo, preocupación excesiva y ansiedad.

“Si se tiene conciencia de una personalidad propensa al estrés es primordial saber anticiparse a los hecho, planificando metas en el mediano y largo plazo que sean concretas y medibles”, acota Westphal.

Cuando un estrés es diagnosticado como tal, se trabaja con terapias cognitivo conductual, en donde se busca la modificación de conductas inmediatas y cambio de foco de conflictos. En caso de ser necesario se recurre al apoyo de medicamentos, especialmente en aquellos casos donde la angustia sobrepasa a la persona, sostiene el psicólogo.



Oportunidad de crecer

Si bien los problemas de estrés derivados del endeudamiento son vistos como una situación amenazante, pueden ser una oportunidad para crecer y buscar soluciones, aseguran los especialistas.

A veces lo trágico no es la situación en sí misma, sino el modo de interpretarla. “Por eso si cambiamos la forma de ver los conflictos, se reduce el malestar", enfatiza la doctora Hermansen.

Las soluciones también pasan por saber anticipar los hechos en su justa medida y en planificar un adecuado desarrollo financiero, porque es imposible negar el estrés económico cuando las variables externas se alteran fuertemente, como ha ocurrido últimamente en la economía nacional y mundial, acota el doctor Westphal.

En este sentido, “es fundamental aprender a vivir con un nivel de estrés tolerable que permita a la persona motivarse a la acción y la toma de decisiones, y no al descontrol y/o el bloqueo emocional”, dice.

Recomendaciones para prevenir el estrés

Para prevenir esta patología los especialistas recomiendan reducir situaciones de sobrecarga, aprender a administrar los recursos económicos, programar los gastos para que no se conviertan en "incendios", delegar responsabilidades. También aconsejan aprender a decir no a compromisos que no se puedan cumplir, asumir los grandes retos como secuencias de pequeños pasos, compartir sentimientos con amigos y familia, no imponerse más responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situación, tener una vía de escape, como por ejemplo, algún pasatiempo o ejercicio y evitar el uso de tranquilizantes y alcohol como vía de escape, pues añade problemas familiares, de salud y adicción.

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