Los suplementos que dicen estar enriquecidos con el Omega 3 no serían tan efectivos como dicen serlo.
Un estudio publicado en la prestigiosa revista JAMA, anunció que los alimentos enriquecidos con Omega 3 no servirían de nada .
La publicación se centra en los suplementos de Omega 3 que miles de personas consumen diariamente para prevenir el deterioro cognitivo y cardiovascular. Sin embargo, según este trabajo y otros publicados anteriormente, este hábito sería en vano, ya que no produciría ningún efecto importante.
Un grupo de investigadores ha seguido durante cinco años a 4.000 personas con una media de 72 años de edad a los que les han dado, o bien placebo, o bien un suplemento de omega-3. El resultado es que estas pastillas “no mostraron efectos significativos en la función cognitiva” de quienes los tomaron respecto a quienes no lo hicieron.
Aunque existen estudios que indican que las dietas altas en omega-3 tienen un efecto protector en la función cognitiva, y se ha visto que algunos pacientes con Alzheimer presentan unos niveles bajos en uno de los componentes del omega-3, -el ácido docosahexaenoico (DHA), una parte esencial de las neuronas-, lo cierto es que este efecto protector que sí se ve en la alimentación, no se observa cuando el omega-3 se obtiene a través de suplementos.
Es posible que los ácidos grasos de este tipo sean más eficaces cuando se obtiene de alimentos como el pescado y no de suplementos. Así que, se recomienda pensar a largo plazo y priorizar una dieta saludable rica en pescado y otros alimentos beneficiosos, antes que hacerse con un bote de pastillas en busca de la solución milagrosa.
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